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喜歡點心、飲品、料理嗎？ 1盤吃下1-2日必需野蔬 大滿足義大利麵：美味、簡單、吃不胖、可排毒 推薦給你

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商品訊息描述:



天天外食吃進太多毒素？食品添加物超傷身？每天大魚大肉，蔬菜吃少少？

現代人的食安煩惱，1盤義大利麵幫你解決！！

一盤就能吃進1/2日必需野蔬！

77道不發胖飽食系義大利麵，是主食，沙拉，更是湯品。

野蔬名廚?吉田宏介 X 減重營養師?牧野直子

名廚和營養師的完美上菜，每盤保證攝取超過175g蔬菜(國人每日標準攝取量為300g)，只要1盤簡單滿足。

五種美味變化，讓義大利麵不再單調

??? ?15分鐘完成！王道款義大利麵

紅醬、白醬、香蒜辣椒、和風醬，4款基本醬汁百吃不膩。

??? ?水嫩蔬菜大把吃！義大利麵沙拉

人氣沙拉創意義大利麵混搭，淋上美味醬汁口感新鮮。

??? ?省時新吃法！燉湯義大利麵

魚貝類、蔬菜濃湯融入義大利麵，麵條吸滿湯汁美味升級。

??? ?品嚐四季美味！季節時蔬義大利麵

使用春夏秋冬當季蔬菜，當季當令最新鮮。

??? ?蔬菜力改善身體不適又能減脂！健康系義大利麵

緩解六種惱人症狀，每盤攝取熱量不到300卡！

簡單營養在一盤，有效率且美味地攝取蔬菜吧！

本書特色

1. 1盤補足蔬菜攝取量不足的問題：不用再辛苦啃生菜沙拉，輕鬆吃下175克每日蔬菜量！

2. 食譜變化多：滿載77道是主菜、沙拉，更是湯品的義大利麵！

3. 義大利麵還能改善身體不適：貧血、情緒煩躁、維持荷爾蒙平衡、肩頸痠痛、眼睛疲勞......各種身體不適都能改善！

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  作者： 吉田宏介, 牧野直子
  
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• 譯者：連雪雅
• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2015/01/16
• 語言：繁體中文

我覺得這本 1盤吃下1-2日必需野蔬 大滿足義大利麵：美味、簡單、吃不胖、可排毒 內容還不錯，有興趣的可以買回家參考看看








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